10 aplicaciones útiles para mejorar tu salud y bienestar

Hoy en día, la tecnología nos brinda una gran cantidad de facilidades para nuestra vida diaria. Las aplicaciones en nuestros celulares nos permiten tener siempre al alcance de nuestra mano diferentes herramientas útiles que simplificarán nuestras actividades diarias.

Entre ellas, encontramos aplicaciones que nos ayudan a agilizar nuestra comunicación, mejorar nuestra movilización, optimizar nuestro trabajo y entretenernos. También existen aquellas que nos proporcionan conocimientos y recursos para cuidar de nuestra salud y bienestar.

En Alemana Seguros queremos cuidar de tu salud en todo momento. Por eso, te presentamos 10 aplicaciones que podrían ser útiles para mejorar tu salud y bienestar.

Además, contamos con diferentes seguros de salud, como el seguro integral Alemana + Salud, que ofrece cobertura en hospitalizaciones oncológicas y no oncológicas. Asegura tu bienestar ahora, contratando de manera simple y 100% online.

Conoce 10 aplicaciones clave para mantener una buena salud y bienestar

Estas son algunas de las aplicaciones mejor calificadas por los usuarios para el cuidado de la salud y bienestar:

1. Google Fit: es una aplicación creada por Google para fomentar el bienestar de las personas, permitiendo llevar un registro de su actividad física. Esta aplicación ofrece:

• Monitoreo de la actividad física mientras haces deporte.
• Planes de entrenamiento personalizado
• Seguimiento de la salud general

2. Sleep Time (iOS) / Sleep cycle (Android): si posees problemas con tu sueño y descanso, estas aplicaciones podrían serte útiles. Estas herramientas ofrecen la oportunidad de monitorear los patrones del sueño, otorgando un 

• Análisis detallado del sueño 
• despertador inteligente 
• seguimiento de sonidos del sueño.

3. Water Tracker: mantenerse hidratado es fundamental para nuestra salud general, y conlleva diferentes beneficios para nuestro bienestar. Water Tracker es una aplicación que te ayudará a evitar los signos de la deshidratación, llevando un seguimiento de la cantidad líquido que bebes diariamente. Esta aplicación te ofrece diferentes funcionalidades como:

• medición de tus objetivos diarios
• recordatorios 
• posibilidad de agregar diferentes tipos de bebidas a tu lista de consumo.

4. Nike training club: Si buscas una aplicación para hacer ejercicio en casa, la aplicación de Nike puede ser lo que buscas. Cuenta con funcionalidades como:

• Guías y programas de entrenamiento
• Opciones de entrenamientos para todos los niveles
• Seguimiento del proceso

5. BlueLight Filter: Cuidar la salud de nuestros ojos también es fundamental cuando nos encontramos frente a un permanente uso de la tecnología. Esta aplicación permite reducir la luz azul de nuestros celulares, tablets y computadores. Lo que además podría mejorar la calidad de tu sueño. Esta aplicación te permitirá: Ajustar la temperatura del color de tus pantallas Establecer horarios automáticos 

6. Happify:  es una aplicación enfocada en aumentar la felicidad, mejorar la salud mental y reducir el estrés. Para lograr esto, la app nos ofrece diferentes herramientas como:

• Juegos y actividades diseñados para mejorar el ánimo 
• Programas de bienestar
• Registro y seguimiento de estados de ánimo
• Ejercicios de Mindfulness
• Actividades para aprender a manejar el estrés

7. Calm: centrada en la salud mental, te ayudará a mejorar tu bienestar, llevando un seguimiento del proceso, a través de la meditación y la mejora del sueño. Dentro de ella podrás encontrar funcionalidades como:

• Guías de meditación  
• Audios y música para la relajación 
• Historias narradas para la mejora del sueño 
• Ejercicios de respiración 

8. Strava: el acondicionamiento físico es fundamental para mantener un buen estilo de vida. Si realizas actividades como salir a correr, natación o andar en bicicleta, esta aplicación podría serte útil. Strava es una aplicación que te permite llevar seguimiento de tu actividad física  gracias a las siguientes funciones:  

• Mapa con contador de calorías
• Acceso a rutas
• Desafíos con premios por logros
• Análisis de rendimiento físico

9. Flo: es una aplicación de salud que permite llevar el seguimiento de la salud femenina y el control de tu ciclo menstrual, ovulación y fertilidad. Esta aplicación otorga diferentes funcionalidades como:

• seguimiento del ciclo
• recordatorios
• registrar síntomas
• asistente de salud virtual 
• contenido educativo

10.  My Fitness Pal: esta aplicación puede ayudarte a controlar el peso y mantener una buena condición física mediante una dieta saludable y un seguimiento del ejercicio. Ofrece diversas funciones, tales como:

• Rutinas de ejercicio personalizadas
• Seguimiento de objetivos nutricionales 
• Monitoreo de la actividad física 
• Informes y análisis
• Recetas y consejos 
• Planes de alimentación personalizados
•  

La importancia de la tecnología para nuestro bienestar

Hoy en día, la tecnología es una parte importante de todas nuestras actividades diarias, y la manera en que la usamos puede influir directamente en nuestra calidad de vida.

Aunque existen muchas aplicaciones, es importante saber elegir cuáles pueden ayudarnos a mejorar nuestro estilo de vida. Si bien la tecnología tiene muchos beneficios, un uso inadecuado puede afectar nuestra salud, causando problemas como estrés, ansiedad, fatiga visual o sedentarismo. Por eso, en Alemana Seguros resaltamos la importancia de usar la tecnología de forma responsable, evitando caer en excesos o dependencia.

Usar la tecnología de manera consciente y responsable es clave para asegurar una buena calidad de vida y aprovechar al máximo las oportunidades que nos ofrece para mejorar nuestra salud y bienestar.